Sinds 2020 bied ik Yin yogalessen aan in klein groepsverband met maximaal 10 mensen in Schaarsbergen, Arnhem. Je leert voelen, aandachtig bij jezelf te blijven en op te merken wat er in je omgaat. Zonder hard te werken, ontspan je diep. Ervaar het zelf, boek een proefles!
Mountain Bike Museum
Kemperbergerweg 5a
Schaarsbergen
Dinsdag 20.00-21.15
Woensdag
10.15-11.30 en 20.00-21.15
Proefles gratis
Losse les € 13,50
5 rittenkaart € 65
10 rittenkaart € 125
Boek hieronder gemakkelijk je (proef)les in onze online agenda
Iedere les start met een korte begeleide meditatie. De meeste houdingen worden in zittende positie uitgevoerd en vastgehouden voor zo’n 2 tot 5 minuten. Er is tijd om in verbinding te komen met jezelf en alles te laten zijn voor wat het is. De focus ligt op onze ademhaling. We combineren de zen aandacht-training met de yin houdingen. Hierdoor leer je los te laten en comfortabel te worden met het ongemak.
Tijdens de lessen daag je jezelf op een zachte manier binnen je eigen grenzen uit. We ontspannen en leren erop te vertrouwen dat ons lijf aangeeft wanneer het genoeg is. Het rekken van de spieren gebeurt vanzelf in de ontspanning, zonder het te forceren of te pushen. Je wordt je bewust van jouw spanning en ontspanning, de veranderingen in je lijf en ervaart letterlijk wat voelen is. Elke les sluiten we af met een eindontspanning en staan we stil bij hoe ons lichaam voelt ten opzichte van het begin van de les.
Ieder seizoen brengt zijn eigen energie met zich mee. Daardoor verschillen de Yin Yoga houdingen door de lessen heen. Bovendien staat er in mijn les iedere week een ander thema centraal, waarvoor ik inspiratie haal uit de zen filosofie. Denk bijvoorbeeld aan thema’s als loslaten, innerlijke rust, vrijheid, verandering, van moeten naar willen, voelen, gezien worden en zachtheid en weerstand. Middels de thema’s geef ik je handvatten mee voor in het dagelijks leven.
De Yin yogalessen vinden plaats in het Mountainbike Museum. Een oud schoolgebouw met grote ramen en een hoog plafond. In de oude gymzaal tussen de fietsen hangt een bijzondere sfeer. Bij de houtkachel kunnen we elke week heerlijk ontspannen. Je vindt het Mountainbike Museum in Schaarsbergen, Arnhem Noord, op de Kemberbergerweg naast Upward/SML. Parkeren is gratis.
